SKKN Nghiên cứu và ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh Khối 7 trường THCS Đông Ngàn

Nội dung text: SKKN Nghiên cứu và ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh Khối 7 trường THCS Đông Ngàn

1. DANH MỤC CÁC TỪ VIẾT TẮT TDTT: Thể dục thể thao THCS: Trung học cơ sở GDTC: Giáo dục thể chất
2. được sử dụng hợp lý có tác dụng quan trọng đến đối tượng tập luyện kích thích, hay động viên, nhiều phương pháp khác để cho các em có thể tập luyện nâng cao sức khoẻ, phục vụ tốt cho việc học tập. Xuất phát từ các vấn đề trên nêu trên, là một giáo viên thể chất 12 năm trong nghề có tâm huyết với nghề nghiệp tôi đã “Nghiên cứu và ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh khối 7 trường THCS Đông Ngàn”.
3. - Thứ hai, nếu không củng cố thể lực chuyên môn cho các em nội dung học lặp lại nhiều lần thể lực chuyên môn của người học yếu dẫn đến người học bị sớm mệt mỏi nhàm chán thiếu hứng thú tập luyện. Với phong trào rèn luyện sức khỏe rộng khắp như bây giờ việc tiếp thu những bài bổ trợ thể lực đối với các em học sinh lứa tuổi này là không khó. Để các em phát triển thêm về thể lực, sức mạnh tốc độ cũng như có điều kiện để phát triển kĩ thuật động tác trong các môn thể thao, kĩ thuật di chuyển từ kĩ năng đến kĩ xảo thì yêu cầu người giáo viên phải nghiên cứu, tìm tòi, đầu tư vào giờ dạy một cách công phu và đưa các bài tập mới cho các em tập luyện, tránh tập đi tập lại một vài động tác gây nhàm chán cho các em và gây mất hứng thú về học môn thể dục của các em. Khi đó giờ dạy của giáo viên mới có chất lượng cao, học sinh tích cực tự giác hơn trong học tập cũng như trong tập luyện. Từ đó chúng ta thực hiện được mục đích cơ bản là giáo dục sức khoẻ cho học sinh, phát triển thể lực chuyên môn là nền tảng cho phát triển môn thể thao được nhiều người ưa thích có thành tích cao hơn. 2. Biện pháp nâng cao chất lượng giảng dạy 2.1. Biện pháp 1: Tạo hứng thú học tập cho học sinh. 2.2. Biện pháp 2: Tăng cường các trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ. 2.3. Biện pháp 3: Tăng cường tổ chức các cuộc thi hội thao vào các ngày lễ tạo điều kiện cho các em phát huy khả năng vận động của mình. 3. Thực nghiệm sư phạm 3.1. Mô tả cách thực hiện 3.1.1. Biện pháp 1: Tạo hứng thú học tập cho học sinh Trong các giờ học thì người giáo viên nên đưa một số trò chơi vào trong quá trình giảng dạy để trong giờ học các em luôn thấy hào hứng và thích thú. Trước khi bắt đầu các trò chơi, khi đưa ra luật chơi cho các em học sinh xong thì người giáo viên cần phải đưa ra những hình thức khen thưởng để tạo cho các em những động lực, phấn đấu trong quá trình chơi tró chơi. Trò chơi Mèo bắt Chuột:
4. A B C D + Đội a + Đội b Hình 2: Minh họa trò chơi “Chạy cây thông tiếp sức” Trò chơi tạo cho các em sự vui vẻ,đoàn kết và hứng thú tập luyện nhiều hơn trong các tiết học.Tính đoàn kết,sự tính toán,phân công nhiệm vụ, sự chủ động sẽ đươc các em hình thành qua trò chơi nhiều hơn. 3.1.2. Biện pháp 2: Tăng cường các trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ Ngoài việc dạy các em học sinh những kiến thức theo phân phối chương trình thì cần đan xen những trò chơi vào trong các tiết dạy cho các em,không chỉ tránh sự nhàm chán trong các tiết dạy mà nó còn là tiền đề để phát triển tố chất thể lực và sức mạnh tốc độ. Trò chơi Ai nhanh hơn: - Cách chơi: Chia lớp thành 2 đội nam riêng, nữ riêng. Hai đội đứng song song và đối diện với nhau(nam đối diện với nam,nữ đối diện với nữ)điểm số từ 1 đến hết.Sau đó người chỉ huy sẽ gọi số bất kỳ của 2 đội,gọi đến số nào số ấy chạy.Đội nào chạy về chỗ của mình trước thì đội đó sẽ được 1 điểm.
5. Hình 4: Học sinh chơi trò chơi “Chạy tiếp sức” Chúng ta thấy rõ được rằng trò chơi này đòi hỏi tính đoàn kết, tinh thần đồng đội được đẩy lên rất cao. Nhất là các em sẽ phát huy được hết những tố chất thể lực, sức mạnh tốc tộ vào trò chơi. 3.1.3. Biện pháp 3: Tăng cường tổ chức các cuộc thi, hội thao vào các ngày nghỉ, ngày lễ tạo điều kiện cho các em phát huy khả năng vận động của mình +Thành lập các câu lạc bộ thể thao ở trường(cầu lông,bóng rổ ). + Tăng cường các hoạt động ngoại khoá cho các khối, các lớp vào những ngày nghỉ cuối tuần (chủ nhật). + Tổ chức định kỳ 1 năm ít nhất một lần các giải truyền thống toàn trường, thời gian ấn định hàng năm ( 20-11,26/3). Qua đó các em sẽ được vui chơi, có những trải nghiệm bổ ích,có cơ hội được thể hiện mình và quan trọng hơn cả là phát huy hết khả năng vận động của bản thân. 3.2. Kết quả đạt được
6. thần thoải mái hơn, yêu thích tập luyện hơn. Kết quả kiểm tra đánh giá về tố chất thể lực cũng như sức mạnh tốc độ của nhóm được thực nghiệm tăng lên rõ rệt. - Thứ hai, sau khi chơi các trò chơi vận động giúp tăng cường thể lực đó ở trường, ở lớp, các em đã tích cực hơn trong việc luyện tập ở nhà và ở các câu lạc bộ TDTT ở địa phương. Từ đó các em phát triển tốt hơn về mặt thể chất, thể lực, sức mạnh tốc độ, tinh thần sảng khoái, nhanh nhẹn giúp các em tiếp thu nhanh các môn học khác. Điều quan trọng là thể lực và sức mạnh tốc độ của các em tăng lên rõ rệt, đặc biệt các em học sinh nữ, nhiều em cũng đã rất thích thú tập luyện và đạt kết quả khá cao. - Thứ ba, không chỉ dừng lại ở các bài tập của GDTC mà việc học tập các môn văn hoá của các em được cải thiện rõ rệt. Tác phong cũng trở lên nhanh nhẹn và đặc biệt không còn tình trạng uể oải hay ngủ gật trong giờ. 3.3. Điều chỉnh, bổ sung sau thực nghiệm - Cần tập trung và nỗ lực nhiều hơn nữa trong các trò chơi vận động. - Động viên các em học sinh mạnh dạn trong các trò chơi, dám nghĩ dám làm. - Khích lệ các em tham gia tập luyện ngoại khóa và tập luyện các môn thể thao mình yêu thích (nhất là các em học sinh nữ). 4. Kết luận Sau khi thực hiện, nghiên cứu đi vào đề tài ứng dụng cho học sinh khối, lớp cho thấy thể lực của các em được nâng lên rõ rệt. Việc đưa một số trò chơi vận dộng vào giờ học nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh là hết sức cần thiết đối với giờ thực hành ngoài trời, giúp cho các em vừa học vừa chơi và rèn luyện thể lực chung giúp cho các em càng thích ứng được với cường độ vận động đòi hỏi ngày càng cao của môn học. Giảm bớt sự đơn điệu, nhàm chán của chương trình bộ môn thể dục, đặc biệt là môn chạy bền đối với học sinh. N§C NTN 235 230 225 220 215 210 205 200 TTN STN
7. PHẦN III: TÀI LIỆU THAM KHẢO 1. Phạm ngọc Viễn – Lê Văn Xem – Mai Văn Muôn – Nguyễn Thanh Nữ “Tâm lý học TDTT” – NXBTDTT Hà Nội1991. 2. Sinh lý thể thao – PGS Lưu Quang Hiệp – Phạm Thị Uyên NXBTDTT 1995. 3. Lý luận phương pháp TDTT – Chủ biên Nguyễn Toán – Phạm Danh Tốn 1995. 4. Trò chơi vận động vui chơi giải trí – Phạm Vĩnh Thông – Hoàng Mạnh Cường – Phạm Mạnh Tùng NXB Đại học quốc gia Hà Nội 1999. 5. Sinh lý học lứa tuổi trong hoạt động TDTT – Tập thể tác giả - NXBTDTT Hà Nội 1995. 6. Tâm lý học các lứa tuổi - Dịch Nguyễn Văn Chu – NXBGDH Hà Nội 1983. 7. Sách giáo khoa điền kinh – TS Nguyễn Đại Dương- TS Võ Đức Phùng – Nguyễn Văn Quảng NXBTDTT. 8. “100 trò chơi khoẻ “Phạm Tiến Bình NXBTDTT Hà Nội 1985.
8. PHẦN V: CAM KẾT Tôi xin cam kết không sao chép báo cáo biện pháp nâng cao chất lượng của giáo viên nào khác. Bản thân tôi đã áp dụng với học sinh và đạt hiệu quả, giúp các em hứng thú hơn với bộ môn Thể dục. Tôi xin chân thành cảm ơn! XÁC NHẬN CỦA NHÀ TRƯỜNG Đông Ngàn, ngày 29 tháng 03 năm 2021 Giáo viên Ngô Hữu Dũng